Welcher Vitamin Mangel bei Angst?

Vitaminmangel als Ursache von Ängsten: Warum B-Vitamine entscheidend sind

Innere Unruhe, ständige Sorgen oder plötzliche Panikgefühle werden im Alltag oft rein auf psychischen Stress zurückgeführt. Doch auch die biochemische Balance unseres Körpers spielt eine wesentliche Rolle für das Wohlbefinden. Insbesondere ein Mangel an B-Vitaminen kann das Nervensystem empfindlich schwächen und die Entstehung von Angsterkrankungen begünstigen.

Innerhalb der B-Gruppe nehmen vor allem Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B9 (Folsäure) und Vitamin B12 (Cobalamin) eine Schlüsselrolle ein. Diese Mikronährstoffe sind essenziell für den Bautstoffwechsel der Nervenzellen sowie für die Synthese wichtiger Botenstoffe wie Serotonin und GABA, die in unserem Gehirn für Beruhigung und innere Ausgeglichenheit sorgen. Stehen diese Bausteine nicht in ausreichender Menge zur Verfügung, gerät die Reizweiterleitung im Nervensystem aus dem Gleichgewicht, was Angstzustände verstärken oder gar auslösen kann.

Neben einer ausgewogenen Ernährung mit Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen können hochwertige Nahrungsergänzungsmittel dabei helfen, einen bestehenden Engpass gezielt auszugleichen und die Nervenstärke wiederherzustellen.