Wie lange nach Cola nicht Zähne putzen?

Nach Cola oder Saft: Warte vor dem Zähneputzen

Wer gerne Cola oder Orangensaft trinkt, sollte danach mindestens 30 Minuten mit dem Zähneputzen warten. Das rät die Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände (ABDA). Der Grund: Säurehaltige Getränke weichen den Zahnschmelz vorübergehend auf. Putzt man direkt danach die Zähne, kann die Zahnbürste winzige Partikel des angegriffenen Schmelzes entfernen – so als würde man mit Sandpapier über eine empfindliche Oberfläche reiben.

Die Säure in Limonaden und Fruchtsäften macht die Zähne für kurze Zeit weicher, auch wenn man das nicht spürt. Wer in dieser Phase putzt, riskiert langfristig eine verstärkte Abnutzung der Zahnsubstanz. Besser: Nach dem Trinken Mund mit Wasser ausspülen oder einfach etwas warten.

Was tun in der Zwischenzeit? Ein Glas Wasser trinken oder einen Schluck Wasser im Mund hin- und herspülen, hilft, Säure zu neutralisieren. Kaugummi ohne Zucker fördert die Speichelbildung, der ebenfalls zur Regeneration des Zahnschmelzes beiträgt. Erst danach sollte man gründlich, aber sanft die Zähne putzen.

Gerade bei Kindern und Jugendlichen, die oft zu Cola oder Fruchtschorlen greifen, ist diese Regel besonders wichtig. Regelmäßiges, aber richtiges Zähneputzen schützt langfristig vor Karies und empfindlichen Zähnen. Also merken: Lieber kurz warten – für gesündere Zähne.