夜中の快適な寝室の温度とは？

寝ている間の部屋の温度は、ぐっすり眠るためのカギを握っています。専門家の見解によると、理想的な寝室の温度は16～26℃、湿度は50～60％が目安とされています。この範囲に近づけることで、自然な眠りに入りやすくなり、朝までしっかり休めます。

夏場は気温が高いので、エアコンを使って

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