ジャスミンティは体に悪いですか？

ジャスミンティの飲み過ぎに注意？体への影響を解説

ジャスミンティは、緑茶にジャスミンの花の香りをほどこした芳醇な香りが特徴のお茶で、日本でも人気があります。しかし、「体に悪いのでは？」と気になる人もいるかもしれません。

結論から言うと、適量であればジャスミンティは健康に良い影響を与えることが多いですが、飲み過ぎには注意が必要です。というのも、ジャスミンティは基本的には緑茶がベースなので、カフェインが含まれています。カフェインの摂りすぎは、不眠や頭痛、動悸など、いわゆるカフェイン中毒の症状を引き起こすことがあります。

また、大量に飲むと利尿作用が強くなり、トイレが近くなったり、のどの渇きを感じやすくなったりします。特に冷たい状態で飲むと、体を冷やしやすく、冷え性の人や胃腸が弱い人にとっては不調の原因になることも。

1日2～3杯程度なら問題ありませんが、1日に何リットルも飲むような習慣は控えたほうが安心です。特に妊娠中の方やカフェインに敏感な人、夜に飲む場合は、その量やタイミングに気を配りましょう。

香り高いジャスミンティは、適度に楽しむことで心も癒される飲み物。体調を見ながら、無理のない範囲で取り入れるのがおすすめです。